«Спокойствие, только спокойствие!» Как бороться со стрессом
Борьба со стрессом
Как избавиться от тревожности?
В уютном доме всегда спокойно. Когда в порядке нервы и здоровье, тогда счастье в семье. После тяжелого, полного неурядиц дня, лучшее средство от стресса для детей и взрослых ─ это расслабиться и восстановить нервную систему. Для этого нужно вдохнуть силу природы. А сделать это просто. Необходимо сшить успокоительную подушечку
Лето. Пахнет сладкими травами в саду и на лугу. Цветёт валериана лекарственная. Это растение знакомо многим. Белые, пышные, мелкие цветы собраны в метельчатые соцветия. Кружатся вокруг них пчелы и шмели, собирая нектар. И кошки не равнодушны к этому травянистому многолетнику, для них любимое место отдыха в знойный день ─ это заросли валерианы. В лекарственных целях используют корни валерианы, но и аромат ее цветов успокаивает намного лучше. Сейчас, если у вас есть возможность, нарвите эти белые цветы и высушите в тени. Пора собирать лекарственные травы и шить душистую подушечку для сладких снов. Для сельских жителей это не проблема заготовить лекарственные растения и высушить в тени. Если вы совсем не разбираетесь в травах или негде взять описанный ниже состав, то можно нарвать несколько пучков любой газонной травы в чистом месте парка или сквера. А если вы живете в городе и даже это невозможно, посейте на окне или балконе в горшки: овес, мяту, чабрец, шалфей, лаванду. Купите в магазине семена лекарственных трав. Когда растения достигнут 15-20 см. Срежьте под корень. Овсяная солома пахнет особенно и если вы сохраните ее в плотно закрытом контейнере, то зимой будете наслаждаться ароматом лета.
Кто жил в деревне знает, как сладко спится на сеновале. Запах свежескошенного сена убаюкивает.
Для лечебной, успокаивающей подушечки можно взять и сушеные листья мяты и мелиссы, и цветки ромашки лекарственной, валерианы и шалфея, добавить лист зверобоя, овса, клевера. Все ингредиенты складываем в сухую посуду и слегка измельчаем секатором или ножницами до размера 1-2 сантиметра. В порошок травы толочь не стоит, так как запах эфирных масел быстро улетучивается, и мелкие частицы трав будут проникать сквозь ткань. Если нравятся эти ароматы добавьте бутоны чайной розы и щепотку цвета лаванды (купите в аптеке или магазине).
Шьём подушечку. Размеры примерно 10х10 см или 15х15. Больше не нужно. Она будет находиться возле подушки для сна или, если пришить петельку, можно повесить её в изголовье, но не высоко чтобы чувствовать ароматы. Для подушечки нужно взять хлопчатобумажную ткань. Для чехла (так называемого наперника) в нашем случае «натравника» возьмём лоскут неприглядной ткани. Шьём мешочек, в него складываем измельчённые травы. Зашиваем открытую сторону. Теперь шьём из красивого материала наволочку такого же размера. Одеваем на готовую подушечку и зашиваем. Когда аромат испарится, а он будет чувствоваться 4-6 месяцев, содержимое подушечки нужно заменить.
Подушечку поближе к себе и ночью спим, вдыхая целебный воздух, восстанавливаем силы. Аромат сухих цветов успокаивает и дарит здоровый сон. Попробуйте, и мир будет в вашей семье.
А чтобы приятно провести время прочитайте роман "Сила орхиса" о лекарственных травах и природе. Это фентези, но все травы и снадобья, которые использует ведунья Мелисса проверены людьми веками. Окунитесь в сказочный мир волшебства и узнайте много полезного для реальной жизни.
Почитайте сказку детям "Кролик Черные ушки". Шаловливый кролик и его братья любят лакомства. Дети познакомятся с обитателями леса, луга, огорода, реки. Это сказка из семи глав, для чтения с детьми тихими вечерами.
