Как научить ребенка беречь своё здоровье
Научите детей беречь здоровье
Берегите здоровье с молоду
Научите детей беречь здоровье. Как в крылатом выражении из романа Александра Сергеевича Пушкина «Капитанская дочка», которое гласило: «Береги платье снову, а честь смолоду». Так и детям необходимо объяснить, что здоровье нужно беречь с детства. Человек не робот, утраченные конечности можно восстановить только протезами. Если у кузнечика оторвать ногу, то она у него вырастет новая через некоторое время, к сожалению, у людей такого не бывает. Поэтому здоровье нужно беречь, чтобы не стать инвалидом, как в сказке "Воробей Тёмка". Научите ребенка правилам поведения на улице в парке на пляже и в водоёме. Дайте необходимые знания для выживания. Дети должны усвоить, что здоровье не вернешь и жизнь бесценна. Нельзя тратить здоровье зря. Наркоманы, зацеперы не получали должного внимания от родителей и не слышали от них о ценности здоровья. Предостеречь и предвидеть опасность невозможно. Но это даст хоть какую-то надежду что ребенок подумает прежде, чем прыгать с тарзанкой или нырять вниз головой в неизвестный водоём. Сколько мальчиков и девочек стали инвалидами и лишились жизни из-за экстремальных видов занятий. Если ваш ребенок физически очень активен, любит экстрим отдайте его в спортивную секцию под присмотр педагогов. Владение своим телом и контроль за эмоциями помогает стать уравновешенным и оценивать ситуацию и обстановку.
Вырабатывайте навыки, которые помогут сохранить здоровье:
- Приучите к гигиене. Мыть руки не только перед едой, но и после посещения общественных мест. Объясните, что чистоплотность — это качество умных и самостоятельных людей.
- Расскажите о пользе выполнения правил личной гигиены и заботе о здоровье. Дети наслышаны о микробах и вирусах из рекламы по телевизору и разговоров взрослых. Поэтому рассказать, как защитить себя от инфекции с помощью мыла и воды будет не лишним. Делайте с ребенком зарядку, объясните, что так он укрепляет своё здоровье и при регулярных занятиях станет сильным, ловким и выносливым, а значит здоровым. Сообщите, что нельзя делать то, что запрещают родители. Например, ходить в мороз без шапки или кататься на перилах. Любое не обдуманное действие может привести к потере здоровья.
- Дисциплина. Ничто так не вредит нервной системе ребенка, как отсутствие режима дня. Чтобы правильно расходовать свои силы и отсюда всё успевать и хорошо учиться нужно правильно отдыхать. Чередовать активные занятия с пассивными и отдыхом. Стараться принимать пищу в определенное время, ложиться спать в 21 час вечером.
- Старайтесь, чтобы ребенок был постоянно занят и понимал, что труд и отдых важные условия для сохранения здоровья. Безделье и выходные лёжа на диване не принесут пользу растущему организму. Ритм жизни, где есть ежедневные прогулки и занятия спортом, часы отдыха со спокойной атмосферой наполненной приятными мелодиями музыки или звуками природы, сон часом и посильным трудом для помощи родителям создают основу для профилактики болезней.
- Научите ребенка контролировать свои достижения. Заведите дневник и записывайте вместе параметры веса, роста, если используете шагомер, то количество шагов за день. Ребенку будет интересно заносить данные в таблицу и видеть на сколько он подрос или поправился.
- Правильное питание должно стать приоритетом в сохранении здоровья. Фаст-фуды и перекусы сладостями не добавляют силы. С детства дети должны знать, что лишние калории и вредная пища могут сделать из них не поворотливых толстячков. Именно не понимание детьми того, что вкусная пища может быть опасной, делает их заложниками «вкусняшек». Названия продуктов, которые вызывают ожирение, ребенок должен знать наизусть: колбасы и сосиски, кондитерские изделия, сладкая газировка, чипсы.
Научите ребенка думать о последствиях своего поведения и тогда он сам будет заботиться о своём здоровье.
Подписывайтесь на канал 
Лучисолька. Сказки и картинки
